본문 바로가기
반응형

분류 전체보기200

암 위험을 높이는 음식, 건강을 지키기 위한 경고 리스트 생활 습관과 식습관이 암 발병에 큰 영향을 미친다는 사실은 이미 수많은 연구를 통해 입증되었다. 나의 경우도 햄이나 베이컨 같은 가공육을 자주 섭취했으며, 찌개류처럼 짠음식과 튀긴음식을 특히나 즐겨먹었었다. 건강을 지키기 위해서는 ‘무엇을 먹을지’만큼이나 ‘무엇을 피할지’도 정말 중요한 문제다. 지금부터 소개할 음식들은 과도한 섭취 시 암 발생 위험을 높이는 것으로 알려진 대표적인 식품들이니, 꼭 알고 가려먹었으면 좋겠다.가공육 – 세계보건기구(WHO)가 경고한 1군 발암식품햄, 소시지, 베이컨, 육포 등은 맛과 편리함 때문에 자주 섭취하게 되는 식품이지만, 대표적인 발암 위험 식품이기도 하다. 위험 요소질산염, 아질산염 같은 발색제와 보존제가 가공 과정에서 첨가됨이 물질들이 체내에서 N-니트로소 화합물.. 2025. 3. 23.
미세먼지를 줄여주는 실내 식물 미세먼지가 심한 날은 창문을 닫고 실내에 머무는 것이 일반적이다. 그러나 실내 공기도 완전히 안전하지는 않다. 이럴 때 실내에 미세먼지를 줄여주는 식물을 들여놓으면 자연스럽게 공기 정화에 도움이 될 수 있다.​미세먼지 제거에 효과적인 식물들스킨답서스관엽식물인 스킨답서스는 미세먼지를 흡수하고, 일산화탄소, 이산화질소 등의 각종 유해물질을 제거하며, 포름알데히드 및 오존 제거에 효과적이다. 산세베리아초록색을 띤 알로에와 유사한 모양을 가진 산세베리아는 밤에도 이산화탄소를 흡수하고 산소를 방출하는 역할을 하며, 일산화탄소 제거에도 효과적인 실내 공기정화식물이다. 스투키산세베리아과 식물인 스투키는 실내의 미세먼지 농도를 감소시키는 역할을 하여 건강 관리에 도움이 된다. 또한, 음이온과 피톤치드 효과도 있어 상쾌.. 2025. 3. 23.
공복에 먹으면 안 되는 음식 하루를 여는 아침, 배가 고픈 상태에서 무심코 먹는 음식이 오히려 위장 건강에 부담을 주고 소화불량, 위산 역류, 혈당 급등을 유발할 수 있다는 사실을 알고 있을까? 특히 공복 상태는 위와 장이 가장 민감한 시간대이기 때문에 어떤 음식을 먼저 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 달라질 수 있다.건강을 지키고 싶은 사람이라면 꼭 알아두어야 할 공복에 먹으면 피해야 할 음식들, 그 이유와 건강하게 대체할 수 있는 식품까지 함께 알아보자.바나나 – 위산 분비를 자극하는 과일바나나는 일반적으로 건강한 과일이지만, 공복에는 예외다. 특히 속이 예민하거나 위산 역류 증상이 있는 사람이라면 아침 첫 식사로는 피하는 것이 좋다. 이유바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하지만 공복에 먹으면 혈중 전해질 균형이 갑자기 바뀌어 부담당.. 2025. 3. 23.
미세먼지에 좋은 음식, 몸속부터 지키는 건강 방패막이 봄철이 되면 따뜻한 햇살과 함께 찾아오는 불청객, 바로 미세먼지다. 창문을 열기도 꺼려지고, 외출 후에는 목이 따끔거리며 가슴이 답답해지는 경험을 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 것이다. 미세먼지는 호흡기를 자극하고, 피부 트러블부터 만성 염증까지 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있다.이럴 때일수록 몸속에서 미세먼지의 해로운 영향을 줄여주는 음식들을 챙겨 먹는 것이 중요하다. 미세먼지로부터 몸을 지키는 데 도움을 주는 건강 식재료들과 그 효과적인 섭취법을 소개해 보겠다. 브로콜리 – 폐 건강을 위한 최고의 녹색 채소브로콜리는 항산화 성분과 비타민이 풍부하여 미세먼지로 인한 폐 손상을 줄이는 데 효과적인 대표 식품이다. 효능설포라판 성분이 체내 해독 효소를 활성화해 미세먼지 중 유해 물질 해독에 도움비타민 C, .. 2025. 3. 22.
미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향 아침에 창문을 열었을 때, 맑은 하늘 대신 뿌연 공기가 눈에 들어올 때가 있다. 이것이 바로 미세먼지이다. 미세먼지는 눈에 보이지 않을 정도로 작은 입자들이 공기 중에 떠다니는 것을 말하며, 그 크기와 성분에 따라 우리 건강에 다양한 영향을 미친다. 미세먼지가 심한 날 야외활동 계획이 있을 경우 '괜찮겠지'라고 생각하지 말고 우리 몸에 미치는 영향을 생각하여 야외활동을 자제하도록 하자.​미세먼지란 무엇인가?미세먼지는 지름이 10마이크로미터(㎛) 이하인 입자를 말하며, 그중에서도 지름이 2.5㎛ 이하인 것을 초미세먼지(PM2.5)라고 부른다. 이러한 입자들은 자동차 배기가스, 공장 굴뚝, 난방 연료 등 다양한 곳에서 발생하며, 황사나 산불 등에서 자연적으로 발생하기도 한다.​ 미세먼지가 우리 몸에 미치는 .. 2025. 3. 22.
국민건강보험 환급금 조회 및 신청 방법 국민건강보험 환급금은 보험료를 추가로 냈거나, 잘못냈을 경우 혹은 본인부담상한제를 통해 발생한 초과 의료비를 돌려받는 제도이다. 국민건강보험 환급금 제도는 의료비 부담을 완화하고, 가계 경제에 도움을 줄 수 있으니 정기적으로 환급금 발생 여부를 확인하고, 적시에 신청하여 혜택을 받으시기 바란다. 온라인 조회 및 신청 방법사회보험통합징수포털 이용접속: 사회보험통합징수포털에 접속한다.​로그인: 공인인증서 등을 활용하여 로그인한다.​환급금 조회/신청: 메뉴에서 '보험료 환급금 조회/신청'을 선택하여 환급 가능 여부를 확인하고, 신청 절차를 진행한다.​정부24 이용접속: 정부24에 접속한다.​로그인: 회원가입 후 로그인하거나 비회원으로도 일부 서비스 이용이 가능하다.​환급금 조회/신청: '건강, 연금 보험료 환.. 2025. 3. 22.
반응형

티스토리툴바