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햇양파의 놀라운 건강 효능 매년 봄이 오면 시장과 마트에서 가장 먼저 눈에 띄는 것 중 하나가 바로 ‘햇양파’다. 껍질이 얇고 반질반질하며, 일반 양파보다 크기가 다소 작고 물기가 많은 이 햇양파는 겨울을 지나 첫 수확된 싱싱한 양파로, 봄철 입맛을 돋우는 데 제격이다.무엇보다 햇양파는 일반 저장양파에 비해 단맛이 강하고 매운맛이 덜해 생으로도 부담 없이 먹을 수 있다는 점이 큰 매력이다. 하지만 그 달콤함 속에는 우리가 미처 몰랐던 강력한 건강 효과들이 숨어 있다. 햇양파의 특징과 일반 양파와의 차이수확 시기: 햇양파는 보통 3월~5월 사이에 수확되며, 저장 과정 없이 바로 유통식감과 수분: 수분 함량이 높고 식감이 부드러워 샐러드, 생채, 겉절이에 최적맛의 차이: 매운맛이 적고 단맛이 강해 생으로 먹기 좋음보관 기간: 일반 양.. 2025. 3. 31.
테라플루 데이타임&나이트타임 차이 감기에 걸리면 가장 먼저 찾게 되는 약 중 하나가 바로 ‘테라플루’다. 나도 초반에는 누군가 좋다고 해서 사 먹었지만, 지금은 타이레놀처럼 집에 쟁여두는 감기약이되었다. 특히 테라플루는 ‘데이타임(낮용)’과 ‘나이트타임(밤용)’이 따로 있으니 차이점을 안다면 훨씬 더 현명하게 사용할 수 있게 될 것이다. 테라플루란 어떤 약인가?테라플루는 종합 감기약이다. 흔히 ‘물약’처럼 뜨거운 물에 타서 마시는 분말 형태로 유명한데, 알약으로 된 제품도 있다. 주로 열, 두통, 콧물, 코막힘, 인후통, 기침 등 감기의 다양한 증상에 효과를 보인다. 내가 처음 테라플루를 마셨을 때는 몸살과 열이 동반된 감기였는데, 마시고 30분도 채 안 되어 몸이 한결 가벼워졌던 기억이 있다. 그 따뜻한 한 잔이 약이면서도 동시에 위로.. 2025. 3. 31.
환절기 비염 완화 생활습관 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 불청객이 있다. 바로 비염이다. 아침만 되면 코가 막히고, 재채기가 연달아 나오고, 아무 이유 없이 눈물이 난다. 주변 사람들은 감기냐고 묻지만, 나는 안다. 이건 또 시작된 ‘환절기 비염’이다.  환절기 비염, 왜 이 시기에 심해질까?환절기는 온도와 습도의 변화가 극심한 시기다. 아침엔 춥고, 낮엔 더우며, 공기도 건조해지기 시작한다. 이런 환경은 코 점막을 자극해 면역 반응을 과도하게 만들고, 비염 증상을 악화시킨다. 특히 알레르기성 비염이 있는 사람들은 꽃가루, 집먼지 진드기, 공기 중 미세먼지에 더욱 민감해진다.  개인적으로 9월 말부터 10월 초, 그리고 3~4월이면 어김없이 코가 막히고 재채기를 시작한다. 감기와는 다르게 미열도 없고 목도 멀쩡한데, 하루 종일 .. 2025. 3. 30.
환절기 감기 빨리 낫는법 감기. 누구에게나 한 번쯤은 찾아오는 아주 익숙한 불청객이다. 나 역시 계절이 바뀌거나 과로가 쌓이면 어김없이 목이 간질거리고 콧물이 나기 시작한다. 대부분 가볍게 지나가는 병이라고 생각하지만, 막상 걸리고 나면 일상생활이 무너질 만큼 힘들고 불편하다. 그래서일까. 감기에 걸리면 사람들은 하나같이 묻는다. “감기 빨리 낫는 법 없을까?” 감기는 왜 이렇게 오래 가는 걸까?감기는 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 특효약은 없다. 일반적으로는 7일 정도면 호전되지만, 회복 속도는 사람마다 다르다. 원인은 다양하다. 면역력이 떨어졌거나, 충분히 쉬지 못했거나, 초기에 무리했기 때문일 수 있다. 감기를 단순한 병이라고 가볍게 여기면 오히려 오래 간다. 나는 예전에 감기를 대충 넘겼다가 한 달 넘게 기침에 시달.. 2025. 3. 30.
다발성골수종 생존율 다발성골수종이라는 병을 진단받고, 가장 많이 하는 질문 중 하나는 바로 “생존율은 어느 정도인가요?”라는 것이다. 병의 이해도 중요하지만, 앞으로의 삶에 대한 불안이 먼저 앞서는 것은 당연한 일이다. 다발성골수종의 생존율에 대해 알아보겠다. 다발성골수종, 치료의 진전과 생존율 변화다발성골수종은 혈액암의 일종으로, 골수 속 형질세포가 비정상적으로 증식하면서 뼈, 신장, 면역체계에 문제를 일으키는 병이다. 예전에는 치명적인 병으로 여겨졌지만, 최근 10년 사이 의학 기술이 눈부시게 발전하면서 생존율 또한 눈에 띄게 개선되고 있다.아래는 다발성골수종 환자의 평균 생존율 변화 추이를 정리한 표다.  구분 평균 생존기간 (과거) 평균 생존기간 (현재) 5년 생존율 (최근) 전통적 치료 기준약 2~3년-약 3.. 2025. 3. 30.
다발성골수종이란 무엇인가?(폭싹 속았수다 관식의 병) 요즘 인기 드라마인 '폭싹 속았수다'의 관식의 병은 다발성골수종이다. 나는 다발성골수종이라는 병명을 들었을 때, 무척이나 낯설고 생소했다. 혈액암의 일종이라고 하는데 일반인들 사이에서는 잘 알려지지 않아 모두들 생소하기는 마찬가지일것이다. 다발성골수종에대하여 알아보자. 다발성골수종이란 무엇인가다발성골수종은 간단히 말해 골수에서 비정상적으로 증식하는 형질세포에 의해 발생하는 혈액암이다. 이 형질세포는 원래 우리 몸의 면역 기능에 중요한 역할을 하는 세포이지만, 이 세포가 악성으로 변하면서 뼈와 신장, 혈액, 면역체계까지 다양한 문제를 일으킨다. 그 과정이 서서히 진행되기 때문에 초기에 증상을 감지하기 어려운 경우가 많다. 형질세포가 과도하게 증식하면 골수 내 정상적인 혈액 세포들의 자리를 차지하고 기능을 .. 2025. 3. 30.
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