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콜라겐의 대표 효능 5가지 콜라겐이란 무엇인가콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질의 약 30%를 차지하는 중요한 성분이다. 피부, 뼈, 연골, 혈관 등 몸의 구조를 지탱해주는 ‘접착제’ 역할을 한다고 보면 된다. 특히 피부의 진피층 70% 이상이 콜라겐으로 이루어져 있어, 피부 탄력과 직결된다.하지만 안타깝게도 콜라겐은 나이가 들수록 점점 감소한다. 보통 20대 중반부터 서서히 줄어들기 시작해, 40대가 되면 급격히 부족해진다. 그래서 콜라겐 보충이 단순한 미용을 넘어서, 건강한 노화를 위한 관리의 일부로 여겨지게 됐다. 콜라겐의 대표 효능 5가지콜라겐은 피부에만 좋은 줄 알았는데, 알고 보니 생각보다 훨씬 다양한 역할을 하고 있다. 아래 표로 정리해보면 다음과 같다. 효능 설명 피부 탄력 개선잔주름, 건조함, 탄력 저하 완화관절.. 2025. 4. 1.
치매 예방에 좋은 녹차, 맑은 정신을 위한 초록빛 한 잔 최근 녹차가 두뇌 건강과 기억력 유지에 긍정적인 효과를 주는 음료로 주목받고 있다. 특히 치매 예방과 관련된 다양한 연구 결과들이 녹차의 가치를 다시 한 번 입증해주고 있다.녹차 속에 숨어 있는 뇌 보호 성분들과 그 작용 원리, 그리고 건강하게 마시는 방법에 대해 자세히 알아보자. 녹차 속 뇌를 지키는 핵심 성분들녹차는 찻잎을 발효하지 않고 그대로 덖은 차로, 다양한 기능성 성분이 그대로 보존되어 있다. 그 중에서도 항산화, 항염, 신경보호 작용을 하는 성분들이 치매 예방에 직접적으로 관여한다.카테킨 (EGCG)녹차의 대표 항산화 성분으로, 신경세포 손상을 막고 염증을 줄이는 역할뇌세포 내 노폐물 축적을 방지해 알츠하이머형 치매 예방에 도움테아닌 (L-theanine)녹차 특유의 아미노산으로, 스트레스를.. 2025. 4. 1.
급성충수염 증상 및 치료 급성충수염이란 무엇인가급성충수염은 대장의 일부분인 충수돌기에 염증이 생긴 상태를 말한다. 충수는 맹장 끝에 붙어 있는 작은 관 모양의 구조물로, 평소에는 특별한 기능이 없는 것으로 알려져 있다. 하지만 세균 감염이나 폐색 등으로 충수가 막히면 염증이 생기고, 그게 심해지면 터져 복막염으로 진행될 수 있다.특히 10대 후반부터 30대 사이의 젊은 층에서 많이 발생하며, 남성이 여성보다 약간 더 높은 발생률을 보인다.  주요 증상과 진단 시기급성충수염의 대표 증상은 오른쪽 아랫배 통증이다. 하지만 처음부터 그 부위가 아픈 건 아니다. 대부분은 명치나 배꼽 주위에서 통증이 시작되고, 몇 시간 후에 오른쪽 하복부로 통증이 옮겨간다. 이 과정에서 오심, 구토, 미열이 동반되기도 한다.경험자들은 배꼽 주변이 쿡쿡 .. 2025. 3. 31.
마그네슘의 주요 효능 5가지 몸이 자주 쑤시고, 이유 없이 피로가 몰려올 때가 있다. 특별히 무리한 것도 아닌데 근육이 뻐근하거나 눈꺼풀이 떨리고, 자주 짜증이 나는 날. 예전엔 그저 스트레스 때문이라고 생각했다. 그런데 마그네슘 수치가 낮을경우 이러한 증상이 생기는 것을 알고, 이 미네랄이 내 몸에 얼마나 중요한 역할을 하는지를 깨달았다. 마그네슘, 우리가 간과했던 필수 미네랄마그네슘은 인체에 꼭 필요한 미네랄 중 하나로, 근육 기능, 신경 전달, 에너지 생성, 혈압 조절 등 수백 가지 생리작용에 관여한다. 그런데도 현대인들은 이 마그네슘을 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많다. 인스턴트 식품 위주의 식사, 과도한 음주, 스트레스가 마그네슘 결핍을 부추긴다. 마그네슘의 주요 효능 5가지마그네슘은 단순히 '좋다'는 말을 넘어서, 구체.. 2025. 3. 31.
햇양파의 놀라운 건강 효능 매년 봄이 오면 시장과 마트에서 가장 먼저 눈에 띄는 것 중 하나가 바로 ‘햇양파’다. 껍질이 얇고 반질반질하며, 일반 양파보다 크기가 다소 작고 물기가 많은 이 햇양파는 겨울을 지나 첫 수확된 싱싱한 양파로, 봄철 입맛을 돋우는 데 제격이다.무엇보다 햇양파는 일반 저장양파에 비해 단맛이 강하고 매운맛이 덜해 생으로도 부담 없이 먹을 수 있다는 점이 큰 매력이다. 하지만 그 달콤함 속에는 우리가 미처 몰랐던 강력한 건강 효과들이 숨어 있다. 햇양파의 특징과 일반 양파와의 차이수확 시기: 햇양파는 보통 3월~5월 사이에 수확되며, 저장 과정 없이 바로 유통식감과 수분: 수분 함량이 높고 식감이 부드러워 샐러드, 생채, 겉절이에 최적맛의 차이: 매운맛이 적고 단맛이 강해 생으로 먹기 좋음보관 기간: 일반 양.. 2025. 3. 31.
테라플루 데이타임&나이트타임 차이 감기에 걸리면 가장 먼저 찾게 되는 약 중 하나가 바로 ‘테라플루’다. 나도 초반에는 누군가 좋다고 해서 사 먹었지만, 지금은 타이레놀처럼 집에 쟁여두는 감기약이되었다. 특히 테라플루는 ‘데이타임(낮용)’과 ‘나이트타임(밤용)’이 따로 있으니 차이점을 안다면 훨씬 더 현명하게 사용할 수 있게 될 것이다. 테라플루란 어떤 약인가?테라플루는 종합 감기약이다. 흔히 ‘물약’처럼 뜨거운 물에 타서 마시는 분말 형태로 유명한데, 알약으로 된 제품도 있다. 주로 열, 두통, 콧물, 코막힘, 인후통, 기침 등 감기의 다양한 증상에 효과를 보인다. 내가 처음 테라플루를 마셨을 때는 몸살과 열이 동반된 감기였는데, 마시고 30분도 채 안 되어 몸이 한결 가벼워졌던 기억이 있다. 그 따뜻한 한 잔이 약이면서도 동시에 위로.. 2025. 3. 31.
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