콜레스테롤의 위험과 도움이 되는 식품, 피해야 할 음식
콜레스테롤은 몸에 해롭다고 인식되지만 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 문제는 너무 많거나, 잘못된 형태로 축적될 때입니다.특히 현대인의 식습관과 스트레스, 운동 부족은 콜레스테롤 수치를 비정상적으로 높이는 주요 원인이며, 그로 인해 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 지방질의 일종으로, 호르몬과 세포막, 담즙산을 만드는 데 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다.LDL(저밀도 지단백): ‘나쁜 콜레스테롤’→ 혈관 벽에 쌓이며 동맥경화, 심근경색 등 유발HDL(고밀도 지단백): ‘좋은 콜레스테롤’→ 혈관 속 LDL을 제거해 심혈관 보호 효과 있음정상 수치라면 문제가 없지만, LD..
2025. 3. 27.
