회전근개파열 주요증상, 치료방법 및 일상 속 관리법

‘회전근개파열’.
이 질환은 어깨 주변 근육이 찢어지거나 손상되는 것으로, 특히 중장년층에게 흔하고, 방치하면 기능 저하로 이어질 수 있는 질환이다.

 

회전근개란?

회전근개(Rotator Cuff)는 어깨 관절을 안정시키고 움직임을 돕는 4개의 힘줄로 구성된 구조물이다.
극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근으로 이루어져 있으며, 팔을 들거나 돌릴 때 중요한 역할을 한다.

이 힘줄 중 하나 또는 여러 개가 손상되면 어깨 통증, 운동 제한, 약화 등의 증상이 나타나고, 이를 ‘회전근개파열’이라 한다.

 

주요 증상

증상	설명
어깨 통증	특히 팔을 들어 올릴 때 통증 심화
야간 통증	밤에 누우면 통증 악화, 수면 장애 유발
운동 범위 제한	팔 올리기, 뒤로 돌리기 등 제한됨
근력 약화	무거운 물건을 들기 어렵거나 힘 빠짐
어깨 ‘삐걱’ 소리	팔 움직일 때 잡음 들리기도 함

 

발생 원인

원인	설명
노화	힘줄이 약해지면서 자연스럽게 찢어질 수 있음
외상	넘어지거나 팔을 무리하게 쓰다 생기는 손상
반복적 사용	테니스, 수영, 목수 등 반복적인 팔 사용 직업군
혈액순환 저하	회전근개는 혈류 공급이 적어 치유력 낮음
선천적 구조 이상	어깨 뼈 구조로 인해 쉽게 손상되기도 함

특히 50대 이후부터는 가벼운 충격에도 힘줄이 찢어질 수 있어, 나이 자체가 위험 요인이 되기도 한다.

 

진단 방법

검사	설명
이학적 검사	팔 움직임, 근력, 통증 유발 검사를 통한 판단
초음파	비침습적이고 빠르게 파열 여부 확인 가능
MRI	회전근개 손상 부위와 크기 정확하게 파악
X-ray	뼈의 구조 확인, 석회화 여부 파악 가능

 

치료 방법

방법	설명
보존적 치료	약물, 물리치료, 운동 요법으로 증상 완화 시도
주사 치료	염증 감소를 위한 스테로이드 주사 사용
수술 치료	완전 파열 시 관절경을 통한 힘줄 봉합술 시행
재활 운동	근력 강화 및 어깨 가동성 회복을 위한 운동 병행

 

일상 속 관리법

• 무리한 팔 사용 피하기: 무거운 물건 반복해서 들지 않기
• 어깨 스트레칭 꾸준히 하기
• 체형 교정: 거북목, 굽은 등은 어깨 손상 유발 가능
• 통증 있을 땐 즉시 쉬기: 통증 무시하고 계속 사용하면 악화
• 체온 유지: 찬 기운은 어깨 관절에 부담을 줌

회전근개파열은 단순한 어깨 통증으로 시작되지만, 치료를 미루면 만성 통증과 운동 기능 저하로 이어질 수 있는 질환이다.
특히 중장년층에게 흔하며, 반복적인 일상 습관 속에서 발생하는 경우가 많다.

어깨는 우리가 하루에도 수십 번, 수백 번 사용하는 관절이다.
지금의 작은 불편함이, 나중엔 큰 장애가 될 수 있으니, 지금부터라도 어깨 건강에 귀 기울여 보자.