갑상선 기능 저하증 vs 기능 항진증
갑상선 ‘기능 저하증’과 그 반대인 ‘기능 항진증’. 같은 갑상선이지만 정반대의 방향으로 흐르는 두 증상에 대해 알아보자. 갑상선, 몸의 에너지 컨트롤 타워갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 우리 몸의 대사 조절을 담당하는 ‘갑상선 호르몬’을 생성한다. 이 호르몬이 많거나 적으면 전신의 기능이 영향을 받게 되는데, 호르몬이 부족하면 ‘저하증’, 과하면 ‘항진증’으로 불린다.쉽게 말해 갑상선은 몸의 속도 조절 장치 같은 역할을 한다. 너무 느려도 문제, 너무 빨라도 문제인 셈이다. 기능 저하증 vs 항진증, 비교표 항목 갑상선 기능 저하증 갑상선 기능 항진증 호르몬 수치T3·T4 ↓ / TSH ↑T3·T4 ↑ / TSH ↓주요 증상무기력, 체중 증가, 추위에 민감불안, 체중 감소,..
2025. 4. 9.
방울토마토 주요 영양 성분 및 대표효능
작고 동그란 모양, 새콤달콤한 맛. 방울토마토는 그 자체로 완벽한 간식이자 영양 보물 상자입니다하루 한 줌의 방울토마토가 피부, 혈관, 눈, 면역력까지 책임지는 천연 건강제가 될 수 있어요. 방울토마토의 주요 영양 성분방울토마토는 일반 토마토보다 당도는 높지만, 칼로리는 낮고 영양소는 오히려 더 풍부합니다. 무게 대비 라이코펜, 비타민 C, 칼륨, 엽산, 식이섬유가 가득해 건강 간식으로 최적입니다. 100g당 성분 예시열량: 약 15~18kcal비타민 C: 면역력 강화라이코펜: 항산화 작용칼륨: 나트륨 배출, 혈압 조절베타카로틴: 눈 건강, 피부 보호식이섬유: 장 건강, 포만감 유지 방울토마토의 대표적인 효능✅ 강력한 항산화 작용 – 라이코펜의 힘방울토마토의 붉은색을 내는 성분 ‘라이코펜’은 세포 손상을..
2025. 4. 9.
파프리카 주요 영양 성분 및 대표효능
파프리카는 그저 예쁜 색감의 채소로만 보일 수 있지만, 알고 보면 하나하나가 강력한 항산화 덩어리입니다.특히 비타민 C 함량은 레몬보다 높고, 색에 따라 각기 다른 항산화 성분을 지니고 있어 면역력, 피부, 혈관, 눈 건강까지 책임지는 슈퍼 채소로 불릴 만큼 건강 효과가 뛰어나죠. 파프리카의 주요 영양 성분파프리카는 열량이 낮고 수분이 풍부하면서도, 비타민 C, A, E, 베타카로틴, 루테인, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 가득 들어 있어요. 100g당 주요 성분열량: 약 20~25kcal비타민 C: 레몬보다 2~3배 많음비타민 A (베타카로틴)루테인, 제아잔틴 (눈 건강)식이섬유, 칼륨, 폴리페놀 파프리카의 대표적인 건강 효능✅ 강력한 항산화 작용 – 노화 방지 & 면역력 강화비타민 C와 베타카로틴이 풍..
2025. 4. 9.
카페인 많은 에너지드링크의 위험
피곤할 때, 시험 전날 밤, 야근 중 쏟아지는 졸음을 이기기 위해 우리는 종종 에너지드링크 한 캔을 선택합니다.하지만 잠깐의 각성과 집중을 얻기 위해 우리 몸은 과도한 카페인과 당분, 자극물질에 노출되고 있습니다. 그 결과는 생각보다 심각하고, 때로는 생명을 위협하는 부작용으로 이어질 수 있습니다.지금부터 카페인 함량이 높은 에너지드링크의 위험성을 하나씩 자세히 짚어보겠습니다. 에너지드링크 속 카페인, 얼마나 많을까?일반 커피 한 잔(200ml 기준)에는 약 80~100mg의 카페인이 들어 있습니다. 하지만 일부 에너지드링크는 한 캔에 150~300mg 이상의 카페인을 포함하기도 하며, 여기에 타우린, 과라나, 인삼, 설탕, 나이아신 등 자극 성분이 추가되어 있습니다.문제는 이런 음료가 ‘청소년, 대학생..
2025. 4. 8.
