오십견 증상, 회전근개파열과의 차이점

“팔이 안 올라가요. 자다가도 아파서 깨요.”
오십견. 이름처럼 50대쯤에 많이 생긴다고 해서 붙은 병명이지만, 요즘은 40대도 예외는 아니다.

 

오십견이란?

오십견은 의학적으로 ‘유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)’이라 불리는 질환으로, 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생기고 유착이 일어나면서 어깨 움직임이 제한되고 통증이 발생하는 질환이다.

초기에는 단순 통증으로 시작하지만, 시간이 지나면 어깨가 굳어버려 움직임 자체가 제한되는 경우가 많다.

 

주요 증상

증상	설명
어깨 통증	밤에 특히 심하고, 옆으로 누우면 통증 악화
운동 범위 제한	팔을 들어 올리거나 뒤로 돌리는 동작이 어려움
수면 장애	통증으로 인한 수면 중 단절
강직감	어깨가 굳는 느낌, 뻣뻣함
근력 저하	장기간 사용 제한으로 근육 위축 가능

 

오십견과 회전근개 파열의 차이

구분	오십견	회전근개 파열
주요 증상	운동 제한 + 통증	특정 동작 시 통증, 운동 범위는 비교적 유지
원인	염증과 유착	힘줄의 파열이나 손상
회복 경과	시간과 재활로 점진적 회복	수술 필요할 수 있음
연령대	40~60대	모든 연령 가능, 특히 무리한 활동 후

 

 

비슷한 증상을 보여 혼동되기 쉽지만, 정확한 진단을 통해 차별화된 치료가 필요하다.

 

원인 및 위험 요인

오십견의 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인이 관련되어 있다.

요인	설명
노화	어깨 관절의 퇴행성 변화
당뇨병	당뇨 환자에서 발생률이 일반인보다 높음
외상 후 후유증	팔 골절, 수술 후 사용 제한 등
갑상선 질환	특히 여성 환자에게서 연관성 있음
장기간 어깨 비사용	통증으로 인해 어깨 사용을 줄이면서 악화됨

특히 당뇨병 환자는 오십견 발생률이 2~4배 이상 높다고 하니, 당뇨병 관리도 중요하다.

 

진단 방법

• 문진 및 이학적 검사: 팔을 올릴 수 있는 각도, 통증 위치 확인
• X-ray: 뼈 이상 확인 (석회성 건염 감별)
• 초음파, MRI: 힘줄 파열 여부 및 관절 상태 정밀 확인

진단은 비교적 간단하지만, 다른 어깨 질환과의 감별이 중요하다.

 

치료 방법

오십견은 시간이 지나면 자연 회복되기도 하지만, 적극적인 재활 치료로 회복 속도를 앞당기는 것이 중요하다.

치료	설명
약물 치료	소염진통제로 통증 완화
물리 치료	온열 치료, 전기 자극 등
스트레칭 및 운동	관절 운동 범위 회복을 위한 적극적 운동 필요
주사 치료	스테로이드 주사로 염증 완화 (단기 효과)
관절낭 확장술	심한 경우, 관절강 내 주사로 유착 풀기

 

 

물리치료와 꾸준한 스트레칭은 증상을 완화시키는데 큰 도움이 된다.

 

일상 속 관리법

• 정기적인 어깨 스트레칭
• 장시간 같은 자세 피하기
• 운동 전 충분한 준비운동
• 어깨에 무리 가지 않도록 유의
• 통증이 심한 날엔 무리한 운동 자제

오십견은 단순한 노화의 증상이 아니다.
시간이 지나면 괜찮아지겠지 하며 방치하면, 더 굳고, 더 아파지고, 결국은 수술까지 이어질 수 있다.
하지만 조기에 인지하고 적절히 관리하면, 통증도 줄이고 어깨 기능도 회복할 수 있다.

혹시 지금도 어깨 통증으로 생활이 불편하거나, 팔을 들기 힘들어지고 있다면 오늘이라도 가까운 병원을 방문해보자.
내 몸이 보내는 작은 신호를 놓치지 않는 것, 그것이 건강한 나를 위한 첫걸음이다.