저혈당 증상, 원인, 대처법

저혈당이란 무엇인가요?

저혈당은 혈당 수치가 정상보다 낮아져서(보통 70mg/dL 이하) 우리 몸이 에너지원 부족으로 여러 증상을 보이는 상태를 말합니다. 특히 뇌는 포도당만을 주 에너지원으로 사용하기 때문에 혈당이 떨어지면 곧바로 다양한 신경학적 증상이 나타날 수 있습니다.

혈당 수치	상태 설명
70~100mg/dL	정상 범위
55~69mg/dL	경증 저혈당
40~54mg/dL	중등도 저혈당
40mg/dL 이하	중증 저혈당, 의식 소실 가능성 있음

 

저혈당, 이런 증상으로 나타나요

저혈당은 갑자기 나타나는 경우가 많습니다. 조기 증상을 인지하고 빠르게 대처하는 것이 매우 중요합니다.

증상	설명
손 떨림	자율신경 자극으로 인해 발생
식은땀	저혈당의 대표적인 초기 증상
두근거림	심장이 빠르게 뛰면서 불안감을 느낌
어지럼증 및 두통	뇌 에너지 부족으로 인한 증상
혼란, 집중력 저하	뇌 기능 저하로 말이 어눌해지거나 판단력 저하
실신, 경련	혈당이 심하게 낮아질 경우 발생 가능

 

왜 저혈당이 생길까요?

저혈당은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 특히 당뇨병 환자에게는 더욱 위험할 수 있습니다.

원인	설명
식사 거름	공복 시간이 길어지면서 혈당이 급격히 떨어짐
과도한 운동	포도당 소비가 증가하며 에너지 고갈
인슐린 또는 약물 과다	당뇨 환자가 인슐린이나 혈당강하제를 과다 투여한 경우
음주	간의 당 생성 억제로 인해 혈당이 낮아짐
특정 질환	내분비 장애나 간질환, 종양 등으로 인해 발생 가능

 

 

저혈당이 왔을 때 대처법

저혈당 증상이 나타났을 때는 빠르게 당을 보충해주는 것이 가장 중요합니다.

• 당분 섭취: 포도당 정제, 사탕, 주스, 꿀 등
• 10~15분 후 재확인: 증상이 지속된다면 추가 섭취
• 심한 경우 119 요청: 의식 저하, 경련 시 즉시 병원 이송

당뇨병 환자라면 항상 포도당 정제나 사탕을 휴대하는 습관이 필요합니다.

 

예방이 최선의 치료입니다

• 식사 거르지 않기, 일정한 식사 시간 유지
• 과도한 운동은 삼가고, 운동 전 후 간식 섭취
• 음주 후 식사 필수
• 당뇨병 환자는 혈당 자주 체크하고 약물 복용 시간 지키기

저혈당은 누구에게나 올 수 있는 흔한 상황이지만, 자칫 방치하면 생명을 위협할 수 있는 응급질환입니다.

우리 몸이 보내는 미세한 신호에 귀 기울이고, 작은 습관부터 바꾸어야 합니다.

특히 공복 상태로 무리하는 일이 많은 분이라면 더욱 주의가 필요합니다.

혹시 요즘 식은땀이나 어지럼증을 자주 느끼신다면, 지금이 바로 식습관을 점검하고 몸의 상태를 살펴볼 때입니다.

건강은 언제나 예방이 최선입니다.

오늘부터라도, 당신의 혈당을 지켜주세요.