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‘건강을 챙긴다’ 하면 가장 먼저 떠오르는 대표 보조식품, 수천 년 전부터 사랑받아온 한국의 전통 건강식품, 바로 홍삼입니다. 홍삼은 단순한 보약이 아니라, 현대인의 면역력, 피로 회복, 혈액순환, 항산화, 집중력 향상에 도움을 주는 과학적으로도 효능이 입증된 천연 식품이에요. 지금부터 홍삼의 정체, 주요 효능, 섭취 팁까지 하나씩 알아볼게요. 홍삼이란 무엇인가요? 홍삼은 6년근 인삼을 쪄서 말린 것으로, 가공 과정에서 ‘진세노사이드’라는 유효 사포닌 성분이 더 풍부해지는 특징이 있어요. 인삼은 … 더 읽기

무더운 날씨 속, 시원하게 한 입 베어 물면 아삭한 식감과 함께 퍼지는 시원한 단맛. 노란 껍질 속 하얀 과육, 그리고 은은하게 퍼지는 멜론 향. 과하지 않은 달콤함과 시원한 수분감 덕분에 어른, 아이 할 것 없이 누구나 즐기기 좋은 필수 과일이죠. 지금부터 참외의 효능, 먹는 법, 고르는 팁까지 알려드릴게요. 참외는 어떤 과일인가요? 참외는 박과에 속하는 한해살이 덩굴식물로 주로 경북 성주, … 더 읽기

운동하는 사람들 사이에서 자주 들리는 이름, 기력 없을 때, 체력 보충이 필요할 때 찾게 되는 영양 성분, 바로 아르기닌(L-Arginine)입니다. 아르기닌은 단순한 보조제가 아닌, 면역력, 혈관 건강, 성장 호르몬, 남성 활력, 피로 회복까지 우리 몸의 다양한 생리 기능에 관여하는 ‘필수 수준의 준필수 아미노산’이에요. 지금부터 아르기닌의 효능, 섭취 방법, 주의사항까지 체계적으로 알려드릴게요. 아르기닌이란? 아르기닌은 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중 하나로, 체내에서 일부 합성되지만, … 더 읽기

콜린성 두드러기란? 콜린성 두드러기(Cholinergic Urticaria)는 체온이 상승하거나 땀이 날 때, 작은 두드러기와 가려움증, 따가움 등이 발생하는 두드러기 유형이다. 주로 운동, 더운 목욕, 긴장, 매운 음식 섭취, 스트레스 등으로 인해 몸 안의 체온이 올라가면서 증상이 유발된다. 이때 몸에서 분비되는 ‘아세틸콜린’이라는 신경전달물질이 피부에 영향을 주며 반응이 나타나는 것으로 알려져 있다. 주요 증상 증상 설명 작은 두드러기 지름 1~3mm의 작은 팽진이 … 더 읽기

기면증이란? 기면증(Narcolepsy)은 수면-각성 주기를 조절하는 뇌의 기능에 문제가 생겨, 낮 시간에도 참을 수 없는 졸음과 갑작스러운 수면 발작이 반복되는 신경계 질환이다. 정상적인 수면 주기를 거치지 않고, 바로 REM(빠른 안구 운동) 수면 단계로 진입하는 것이 특징이다. 기면증은 단순한 ‘졸림’과는 차원이 다르며, 일상생활, 학업, 사회활동 전반에 큰 영향을 줄 수 있는 만성 질환이다. 주요 증상 증상 설명 주간 과다 졸음 … 더 읽기

“피부에 작은 뾰루지가 여러 개 생겼는데, 여드름도 아니고 뭔가 달라요.” 얼굴이나 팔에 작고 평평한 돌기가 하나둘 생기더니 점점 넓게 퍼졌다. 처음엔 여드름이나 모낭염이라 생각했지만, 시간이 지나도 사라지지 않고 더 늘어난다면 ‘편평사마귀’일수 있다. 편평사마귀란? 편평사마귀는 인유두종바이러스(HPV, Human Papilloma Virus) 감염으로 인해 피부에 생기는 사마귀의 일종이다. 다른 사마귀와 달리 표면이 매끄럽고 평평하며, 주로 얼굴, 목, 손등, 팔 등에 잘 … 더 읽기

“심장이 이상하게 뛰어요. 빠르기도 하고, 건너뛰는 느낌도 나요.” 가만히 있어도 가슴이 두근거리고, 심장이 멎을 듯한 느낌이 들 때가 있다. 운동 후라거나 스트레스 상황도 아닌데 말이다. 부정맥이란? 부정맥(Arrhythmia)은 심장이 규칙적으로 뛰지 않고, 너무 빠르거나 느리게 또는 불규칙하게 뛰는 상태를 말한다. 정상 심박수는 성인의 경우 분당 60~100회인데, 이 범위를 벗어나거나 리듬이 불규칙하면 부정맥으로 진단된다. 일시적인 증상일 수도 있지만, 심장 기능 저하, … 더 읽기

어린 시절부터 친숙했던 채소, 비빔밥 위에도, 주스 속에도, 샐러드 안에도 언제나 빠지지 않는 존재, 당근(carrot). 무심코 지나치기 쉬운 이 평범한 뿌리채소 속엔 눈 건강, 면역력, 피부 미용, 해독 작용을 책임지는 놀라운 영양이 담겨 있어요. 지금부터 당근의 효능, 섭취법, 활용 팁까지 자세히 알려드릴게요. 당근은 어떤 채소인가요? 당근은 국화과 두해살이 식물의 뿌리로 선명한 주황빛이 특징이며, 이 색은 베타카로틴이라는 강력한 항산화 성분 덕분입니다. 달콤하면서도 아삭한 식감 … 더 읽기

붉은색을 띤 채소 중 단연 돋보이는 존재, 그 자체로 강렬하고 진한 색을 가진 뿌리채소 비트(beet)는 ‘혈관을 씻어주는 채소’, ‘천연 혈압약’, ‘슈퍼푸드’**로도 불릴 만큼 건강을 위해 반드시 주목해야 할 식재료입니다.특유의 단맛과 흙내가 호불호를 타기도 하지만, 혈압 조절, 간 해독, 빈혈 예방, 항산화 작용까지 작지만 강한 뿌리의 힘을 지금부터 소개해드릴게요. 비트는 어떤 채소인가요? 비트는 시금치, 근대와 같은 계통의 뿌리채소로 특징적인 보랏빛 또는 진홍빛이 강하게 … 더 읽기

과일 중에서도 가장 상큼하고 기분 좋은 향, 한 입 베어 물면 입안 가득 퍼지는 단맛과 산미. 오렌지는 단순한 간식을 넘어, 일상 속 활력과 면역을 책임지는 대표적인 과일입니다. 특히 요즘 들어 주목받는 ‘블랙라벨 오렌지’와 ‘카라카라 오렌지’는 기존 오렌지보다 더 진하고 풍부한 맛으로 사랑받고 있어요. 지금부터 오렌지의 효능과 함께 블랙라벨, 카라카라의 특징까지 자세히 알려드릴게요. 오렌지의 주요 영양 성분 비타민 C 풍부 (1개당 … 더 읽기