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혈당이 높아지면 피로감, 무기력함, 갈증 같은 증상이 나타나고, 장기적으로는 당뇨병까지 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도, 혈당을 조절하는 데 도움을 주는 음식들이 우리 주변에 많이 있습니다. 혈당을 낮추는 데 도움을 주는 음식들을 소개해볼게요. 귀리 & 현미 – 혈당을 천천히 올리는 건강한 탄수화물 혈당을 급격히 올리는 정제 탄수화물(흰쌀, 밀가루 등) 대신, 식이섬유가 풍부한 탄수화물을 섭취하면 혈당 조절에 도움이 … 더 읽기

운동을 하든 하지 않든, 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 근육을 만들고, 신진대사를 활발하게 하며, 면역력을 높이는 데까지 도움을 주죠. 그런데 단백질 하면 흔히 닭가슴살이나 계란만 떠올리기 쉽지만, 사실 우리 주변에는 더 다양하고 맛있는 단백질 식품들이 많습니다. 단백질이 풍부한 식품들을 종류별로 소개해드릴게요. 육류  – 근육을 위한 최고의 단백질 공급원 고기는 단백질 하면 가장 먼저 떠오르는 식품이죠. 특히, 양질의 … 더 읽기

아침에 눈을 떴는데 목이 칼칼하고 따끔거린다면, 하루가 시작되기도 전에 지친 기분이 듭니다. 특히 환절기나 건조한 날씨에는 목이 자주 붓고, 심하면 말을 하는 것조차 불편할 때가 있죠. 이럴 때 가장 좋은 방법은 따뜻한 차 한 잔으로 목을 부드럽게 감싸주는 것이죠! 단순히 따뜻한 차를 마시는 것만으로도 도움이 되지만, 어떤 차를 선택하느냐에 따라 회복 속도와 효과가 달라질 수 있습니다. 오늘은 목이 아플 … 더 읽기

실직 후 실업급여를 받으며 새로운 일자리를 찾고 있지만, 실업급여 수당이 기존에 받던 월급에 못 미칠 경우 경제적인 부담은 여전히 클 것이다. 이럴 때 조기재취업수당을 이용해 보는 것은 어떨까? 이는 빠른 재취업을 장려하기 위한 제도로, 취업 시 남은 구직급여의 50%를 받을 수 있으니 재취업에 큰 동기부여가 될 것이다. 조기재취업수당이란? 조기재취업수당은 실업급여 수급자가 소정급여일수를 절반 이상 남기고 … 더 읽기

​ 국민내일배움카드란 무엇인가? 국민내일배움카드는 고용노동부의 직업훈련비 지원 제도로, 재직자와 실업자 구분 없이 카드를 만들면 5년간 300만 원에서 최대 500만 원까지 직업훈련비를 지원받을 수 있는 제도이다. 나는 건강문제로 실직 후 막막함 속에서 국민내일배움카드에 대해 알게 되었고, 실업급여를 받는 동안 국민내일배움카드를 통해 직업훈련을 받을 수 있다는 사실에 바로 카드를 발급받았었다. 국민내일배움카드 발급과정은 어떻게 되었는가? 처음에는 복잡할 것이라 생각했지만, 온라인으로 … 더 읽기

많은 사람들이 ‘자발적 퇴사는 실업급여를 받을 수 없다’고 생각하지만, 건강상의 이유로 일을 계속하기 어려운 경우에는 예외가 인정된다. 즉, 본인의 질병이나 부상으로 인해 업무 수행이 어려운 상황이라면 실업급여(구직급여)를 신청할 수 있다. 다만, 단순한 피로나 가벼운 질환이 아니라 8주 이상의 치료가 필요하다는 의사의 소견서가 있어야 하며, 퇴사 전에 병가나 휴직을 요청했지만 회사 사정으로 인해 어려웠다는 사실을 입증해야 … 더 읽기

부모님은 연로하시고, 형제들도 각자의 삶에 바빠 도움을 청하기 어려울 때, 직장에서 돌아와 지친 몸을 이끌고 집안일을 시작하려니 막막함이 몰려왔던 경험이 있으신가요?  이럴 때 정부 중앙부처에서 지원하는 ‘일상돌봄 서비스 사업’을 이용해 보시는 건 어떨까요? 이 사업은 일상생활에 돌봄이 필요한 청년과 중장년에게 맞춤형 사회서비스를 제공함으로써 일상생활의 어려움을 해소할 수 있도록 돕는 제도입니다.  일상돌봄 서비스 사업이란? 이 사업은 … 더 읽기

단맛과 신맛이 완벽한 균형을 이루며, 씹을수록 깊은 감칠맛이 퍼지는 대저 토마토. 이 토마토는 단순히 과일도, 채소도 아닌 하나의 별미라고 해도 과언이 아니다. 토마토에 대한 편견을 깨고 새로운 맛의 세계로 초대하는 대저 토마토, 그 특별한 매력을 알아보자. 대저 토마토는 뭐가 다를까? 대저 토마토는 부산 강서구 대저동에서만 생산되는 특산물이다. 낙동강 하류의 비옥한 토양에서 해풍을 맞으며 자라기 때문에, 일반 토마토와는 비교할 … 더 읽기

토마토라고 하면 대개 새콤달콤한 맛을 떠올리지만, 짭짤이 토마토는 조금 다르다. 이름부터 독특한 이 토마토는 일반 토마토보다 작은 크기지만, 그 안에는 강렬한 감칠맛이 응축되어 있다. 처음 한 입 베어 물었을 때, 짠맛과 단맛이 동시에 혀를 감싸며 고급스러운 풍미를 자아낸다. 이 맛을 경험해 본 사람들은 하나같이 “이게 정말 토마토야?”라는 감탄을 한다. 짭짤이 토마토의 매력, 어디에서 오는 걸까? 짭짤이 토마토는 일반적인 … 더 읽기

집안일과 육아, 그리고 직장 업무에 지쳐 있는 맞벌이 가정이라면 ‘서울형 가사서비스 지원사업’을 신청해 보는건 어떨까? 이는 지자체 복지서비스로 선정 시 가정에서 가사서비스 제공업체를 직접 선택하여 맞춤형 가사서비스를 지원받을 수 있다. 맞벌이 가정뿐만이 아니라 임산부나 다자녀 가구에게도 큰 도움이 될 수 있는 제도이다. 서울형 가사서비스 지원사업이란? 이 사업은 서울시에 거주하는 중위소득 180% 이하의 임산부, 맞벌이, 다자녀 … 더 읽기