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미세먼지가 심한 날은 창문을 닫고 실내에 머무는 것이 일반적이다. 그러나 실내 공기도 완전히 안전하지는 않다. 이럴 때 실내에 미세먼지를 줄여주는 식물을 들여놓으면 자연스럽게 공기 정화에 도움이 될 수 있다.​ 미세먼지 제거에 효과적인 식물들 스킨답서스 관엽식물인 스킨답서스는 미세먼지를 흡수하고, 일산화탄소, 이산화질소 등의 각종 유해물질을 제거하며, 포름알데히드 및 오존 제거에 효과적이다. 산세베리아 초록색을 띤 알로에와 유사한 모양을 … 더 읽기

하루를 여는 아침, 배가 고픈 상태에서 무심코 먹는 음식이 오히려 위장 건강에 부담을 주고 소화불량, 위산 역류, 혈당 급등을 유발할 수 있다는 사실을 알고 있을까? 특히 공복 상태는 위와 장이 가장 민감한 시간대이기 때문에 어떤 음식을 먼저 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 달라질 수 있다. 건강을 지키고 싶은 사람이라면 꼭 알아두어야 할 공복에 먹으면 피해야 할 음식들, … 더 읽기

봄철이 되면 따뜻한 햇살과 함께 찾아오는 불청객, 바로 미세먼지다. 창문을 열기도 꺼려지고, 외출 후에는 목이 따끔거리며 가슴이 답답해지는 경험을 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 것이다. 미세먼지는 호흡기를 자극하고, 피부 트러블부터 만성 염증까지 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있다. 이럴 때일수록 몸속에서 미세먼지의 해로운 영향을 줄여주는 음식들을 챙겨 먹는 것이 중요하다. 미세먼지로부터 몸을 지키는 데 도움을 주는 건강 식재료들과 그 … 더 읽기

아침에 창문을 열었을 때, 맑은 하늘 대신 뿌연 공기가 눈에 들어올 때가 있다. 이것이 바로 미세먼지이다. 미세먼지는 눈에 보이지 않을 정도로 작은 입자들이 공기 중에 떠다니는 것을 말하며, 그 크기와 성분에 따라 우리 건강에 다양한 영향을 미친다. 미세먼지가 심한 날 야외활동 계획이 있을 경우 ‘괜찮겠지’라고 생각하지 말고 우리 몸에 미치는 영향을 생각하여 야외활동을 자제하도록 하자.​ … 더 읽기

국민건강보험 환급금은 보험료를 추가로 냈거나, 잘못냈을 경우 혹은 본인부담상한제를 통해 발생한 초과 의료비를 돌려받는 제도이다. 국민건강보험 환급금 제도는 의료비 부담을 완화하고, 가계 경제에 도움을 줄 수 있으니 정기적으로 환급금 발생 여부를 확인하고, 적시에 신청하여 혜택을 받으시기 바란다. 온라인 조회 및 신청 방법 사회보험통합징수포털 이용 접속: 사회보험통합징수포털에 접속한다.​ 로그인: 공인인증서 등을 활용하여 로그인한다.​ 환급금 조회/신청: 메뉴에서 ‘보험료 환급금 조회/신청’을 선택하여 … 더 읽기

당뇨를 관리하는 데 있어 가장 중요한 것은 바로 ‘식이조절’이다. 그 중에서도 음료는 방심하기 쉬운 부분인데, 시중에 파는 과일주스나 탄산음료에는 당분이 과도하게 들어 있어 혈당을 빠르게 상승시킬 위험이 있다. 하지만 직접 만들어 마시는 건강주스는 혈당을 안정시키고, 면역력을 높이며, 포만감을 줘 식욕 조절에도 도움이 된다. 당뇨에 도움이 되는 건강주스 재료들과 그 효능, 그리고 맛있게 만드는 방법을 소개해 … 더 읽기

추운 겨울을 견디고 나와 싹을 틔운 봄동은 그 이름처럼 봄의 시작을 알리는 채소다. 배추와 비슷한 생김새지만 더 작고, 잎이 부드러우며 단맛과 고소함이 살아 있는 봄동은 제철이 되면 그 맛이 절정을 이룬다. 특히 2월부터 4월까지가 가장 맛있는 시기로, 입맛을 잃기 쉬운 환절기에 제격인 식재료다. 싱그럽고 부드러운 식감, 그리고 다양한 요리로 활용 가능한 봄동은 맛과 건강을 동시에 … 더 읽기

암 진단을 받았을 때, 가장 먼저 떠오르는 감정은 두려움과 막막함일 것이다. 병원에서의 치료도 중요하지만, 집으로 돌아왔을 때의 생활은 어떻게 해야 할지 걱정이 먼저 앞선다. 그럴 때 필요한 것이 바로 재가 암환자 관리사업이다. 재가 암환자 관리사업이란? 이 사업은 병원에 입원하지 않고 집에서 투병하거나 요양 중인 암 환자들을 위해 국가에서 실시하는 제도이다. 지역사회에서 제공 가능한 보건의료서비스를 통합적이고 … 더 읽기

하루의 끝, 피곤한 몸을 침대에 눕혔지만 잠이 오지 않는다면 얼마나 답답한지 모른다. 뒤척이고, 스마트폰을 만지작거리다 보면 어느새 새벽이 되고, 몸은 더 피곤해진다. 이런 불면증은 일상의 리듬을 무너뜨릴 뿐만 아니라 면역력 저하, 우울감, 집중력 저하 등 다양한 문제를 일으킬 수 있다. 하지만 다행히도, 음식으로 수면의 질을 높이고 불면증을 완화하는 방법이 있다. 자연에서 얻은 식재료를 통해 몸을 안정시키고, 마음을 편안하게 … 더 읽기

밤이 오면 모두가 휴식의 시간을 갖는다지만, 내게 밤은 가장 힘든 시간이다. 전등을 끄고 눕는 순간부터 눈꺼풀은 점점 무거워지기는커녕 더 또렷해졌고, 마음은 하루 종일 못다한 생각들로 가득 차 올랐다. 처음엔 단순한 피곤함 때문이라 여겼지만, 이 상태가 일주일, 한 달을 넘기며 나는 그것이 ‘불면증’이라는 것을 인정해야 했다. 불면증이란 무엇인가? 불면증은 단순히 잠을 못 자는 증상이 아니다. 잠들기 … 더 읽기