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동글동글한 모양에 살짝 볼록 나온 콧등처럼 생긴 모습. ‘병아리 모양 같다’ 해서 이름 붙은 병아리콩(Chickpea)은 비주얼만 귀여운 게 아니라, 영양까지 풍부한 슈퍼푸드입니다. 최근엔 채식 식단, 다이어트 식단, 건강 간식으로 각광받으며 단백질, 식이섬유, 비타민과 미네랄을 모두 갖춘 ‘완전한 식물성 식품’으로 주목받고 있어요. 지금부터 병아리콩의 효능과 섭취법, 그리고 맛있게 활용하는 법까지 알려드릴게요. 병아리콩은 어떤 콩인가요? 병아리콩은 중동, 인도, 지중해 지역에서 오래전부터 … 더 읽기

자세성 기립성 빈맥 증후군(POTS)이란? 자세성 기립성 빈맥 증후군(Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome, POTS)은 누워 있거나 앉아 있다가 일어설 때 심박수가 비정상적으로 급격히 증가하는 자율신경계 질환이다. 보통 기립 후 10분 이내에 심박수가 분당 30회 이상 증가하거나, 총 심박수가 120회 이상이 되며, 이러한 상태가 3개월 이상 지속될 때 진단된다. 특히 10대 후반에서 30대 초반의 여성에게서 흔하게 발생하며, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있다. … 더 읽기

“갑자기 일어났는데 눈앞이 하얘지고 어지럽더라고요.” 잠시 앉아 있다가 일어났는데, 세상이 핑 도는 기분. 눈앞이 흐려지고 귀도 멍해지고, 특히 아침에 일어날 때 자주 그렇다면 ‘기립성 저혈압’일 수 있다. 기립성 저혈압이란? 기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)은 앉아 있다가 일어날 때 또는 누워 있다가 갑자기 일어났을 때, 혈압이 급격히 떨어지면서 어지럼증이나 실신 등의 증상이 나타나는 상태를 말한다. 보통 수축기 혈압이 20mmHg 이상, … 더 읽기

비인두암이란? 비인두암(Nasopharyngeal carcinoma)은 코의 가장 깊은 부위인 ‘비인두’에 생기는 악성 종양이다. 비인두는 코와 입을 연결하는 부분으로, 공기 통로이자 림프조직이 밀집한 구조여서 초기 증상이 감기, 중이염과 비슷해 조기 발견이 어렵다. 이 암은 동남아시아, 중국 남부, 북아프리카에서 유병률이 높으며, 국내에서도 드물지 않게 진단된다. 주요 증상 증상 설명 한쪽 귀 먹먹함 삼출성 중이염 증상과 유사, 귀의 압박감 지속 반복적인 코막힘 … 더 읽기

“같은 당뇨라도 다르다는데, 그 차이가 뭘까요?” 어느날 10살짜리 아이가 인슐린 펌프를 달고 다니는 걸 보고 놀랐다. 보통 당뇨는 어른들에게 생기는 병이라 생각했기 때문이다. 알고 보니 그 아이는 ‘1형당뇨’였고, 우리가 흔히 아는 ‘2형당뇨’와는 시작도, 관리도, 예후도 달랐다. 이처럼 당뇨병은 한 가지 병이 아니라, 그 유형에 따라 전혀 다른 접근이 필요한 질환이다. 당뇨병이란? 당뇨병(Diabetes mellitus)은 인슐린의 분비나 기능에 … 더 읽기

“햇빛만 조금 쐬어도 피부에 오돌토돌 두드러기가 올라와요.” 여름이 다가오면 햇볕이 반갑기도 하지만, 어느 순간부터 햇빛을 쐬고 나면 피부가 간지럽고 붉어지기 시작한다면 ‘일광 두드러기’일 수 있다. 햇빛을 거부해야 하는 피부라니, 생소하고 당황스럽지만 제대로 알고 나면 관리법도 보이기 시작할 것이다. 일광 두드러기란? 일광 두드러기는 햇빛, 특히 자외선(UV-A, UV-B)에 노출된 직후 피부에 두드러기, 발진, 가려움증 등이 생기는 과민 반응성 … 더 읽기

“우유만 마시면 속이 불편하고, 배에 가스가 차요.” 어릴 땐 잘 먹던 우유가 어느 순간부터 소화가 잘 안 됐다. 심지어 치즈나 크림 같은 유제품도 먹고 나면 배가 더부룩하고 설사가 이어졌다. 처음엔 단순한 체질이라 생각했는데, 병원에서는 ‘유당불내증’이라는 진단을 내렸다. 알고 보니, 이처럼 특정 음식을 먹으면 불편한 증상을 일으키는 걸 ‘식품 불내증’이라 부른다고 했다. 불내증이란? 불내증(Food Intolerance)은 특정 음식에 … 더 읽기

초콜릿 낭종이란? 초콜릿 낭종은 자궁내막종의 일종으로, 자궁 내막 조직이 난소에 생겨 낭종(물혹) 형태로 커지며 생긴 질환이다. 생리 때마다 자궁내막이 탈락하듯, 이 낭종 속 내막 조직도 출혈을 일으키는데, 혈액이 고이면서 초콜릿처럼 짙은 색의 내용물이 생긴다고 해서 ‘초콜릿 낭종’이라 불린다. 이 질환은 난소에 발생하는 자궁내막증의 대표적인 형태이며, 가임기 여성에게 흔하게 나타난다. 주요 증상 증상 설명 심한 생리통 해마다 생리통이 점점 … 더 읽기

“속은 더부룩한데, 위산 과다 때문은 아니라네요.” 속쓰림과 트림이 자주 올라오고, 식후에 늘 더부룩했다. 그래서 위산 과다일 거라 생각하고 제산제를 먹었지만… 이상하게 증상이 더 심해졌다. 병원에서는 오히려 ‘위산이 너무 부족해서 생긴 증상’이라고 말했다. 위산감소증이란? 위산감소증(Hypochlorhydria)은 말 그대로 위에서 분비되는 염산(HCl)이 부족한 상태를 말한다. 위산은 단순히 소화를 돕는 역할을 넘어, 단백질 분해, 병원균 살균, 영양소 흡수 보조 등 중요한 기능을 … 더 읽기

요오드란 무엇인가? 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 미네랄이다. 우리 몸은 요오드를 통해 T3(트라이요오드티로닌), T4(티록신)이라는 갑상선 호르몬을 만들어 대사, 체온 조절, 성장, 뇌 발달 등 핵심 기능을 조절한다. 요오드는 우리 몸에서 자체적으로 만들 수 없기 때문에, 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 한다. 요오드 결핍의 주요 증상 증상 설명 갑상선 비대(갑상선종) 목 부위가 부풀어 오르며 불편함 유발 피로감, 무기력 갑상선 … 더 읽기