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달걀은 크기는 작지만 놀라운 영양을 품고 있는 완전식품이다. 간편하게 요리할 수 있고 맛도 좋아, 바쁜 아침이나 다이어트 식단, 고단백 식사 등 어디에나 빠지지 않고 등장한다. ‘하루에 달걀 한 개면 충분하다’는 말이 있을 정도로 달걀은 단백질, 비타민, 무기질까지 골고루 담긴 균형 잡힌 식재료다. 그렇다면 달걀이 왜 그렇게 ‘완전식품’으로 불리는 걸까? 건강에 주는 다양한 효능부터 섭취 시 주의점, 맛있게 … 더 읽기

심정지, 갑작스런 침묵의 시작 심정지(Cardiac Arrest)란 심장이 갑자기 멈춰 혈액을 전신으로 내보내지 못하는 상태를 말한다. 심장이 멈추면 산소가 뇌와 몸 전체에 공급되지 않아 4~6분 이내에 뇌 손상이 발생하고, 10분 이상이면 회복이 매우 어려워진다. 심정지는 단순한 ‘실신’과는 다르다. 실신은 잠깐 의식을 잃지만 심장은 뛰고 있고, 대부분 회복된다. 하지만 심정지는 즉각적인 응급조치가 없으면 생명이 위태롭다. 심정지의 원인 … 더 읽기

호스피스 완화의료 지원사업은 말기 환자와 그 가족이 남은 시간을 보다 평안하고 품위 있게 보낼 수 있도록 돕는 중요한 제도입니다. 이 프로그램은 통증 및 증상 관리, 심리사회적 지원, 영적 돌봄 등을 제공하여 환자와 가족의 삶의 질을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 지원 대상 이 사업의 지원 대상은 다음과 같습니다:​ 말기 암 환자: 적극적인 치료에도 불구하고 회복이 어려운 … 더 읽기

현대인의 식습관과 생활 패턴은 변비를 쉽게 유발하는 조건들을 많이 포함하고 있다. 가공식품 위주의 식사, 섬유질 부족, 수분 섭취 감소, 운동 부족 등이 복합적으로 작용하면 장은 제 역할을 하지 못하고, 불편함과 복부 팽만감, 심한 경우엔 통증까지 동반된다. 하지만 다행히도, 자연이 준 식재료들로 장을 건강하게 만들고 변비를 해소하는 방법이 있다. 변비에 도움이 되는 대표적인 음식들과, 이를 활용한 식습관 팁을 소개해보겠다. … 더 읽기

“하루에 사과 한 알이면 의사가 필요 없다.” 이 유명한 말처럼, 사과는 우리 몸에 정말 유익한 과일이다. 그래서 나도 매일 아침 사과를 챙겨먹으려고 노력한다. 그렇다면 사과가 왜 건강을 지키는 데 중요한 식품인지, 어떤 효능을 갖고 있고 어떻게 먹어야 효과적인지 하나씩 살펴보자. 사과의 주요 효능 사과는 과일 중에서도 특히 섬유질, 항산화 성분, 천연 당분이 풍부해, 다양한 건강 효과를 지닌다. … 더 읽기

용종과 암은 분명히 다르지만, 일부 용종은 암으로 발전할 수 있다. 대장암과 용종의 차이점, 그리고 어떤 경우 용종이 암으로 바뀌는지를 이야기해보려 한다. 용종이란 무엇인가? 용종(폴립)은 대장 안쪽 점막에서 버섯처럼 솟아오른 혹 같은 조직이다. 대부분 양성이지만, 어떤 용종은 시간이 지나면서 암으로 변할 수 있다. 용종 종류 설명 암 발생 가능성 과형성 용종 작고 매끄럽고 흔한 용종 암으로 발전 … 더 읽기

요즘 들어 주변에서 대장암 진단을 받았다는 이야기를 종종 듣는다. 예전엔 그저 뉴스 속 이야기처럼 멀게만 느껴졌지만, 이제는 내 또래 친구들이나 가까운 가족들까지도 대장 내시경을 정기적으로 받기 시작하면서 조금씩 그 현실감이 피부로 와닿고 있다. 특히 우리나라에서는 대장암 발생률이 높아, 조기 발견이 생존율에 결정적인 영향을 미친다는 사실은 이미 널리 알려져 있다. 그런데도 나 역시 그랬고, 많은 사람들이 증상이 없거나 … 더 읽기

양배추는 일상 속에서 흔히 접할 수 있는 채소지만, 그 건강 효과는 결코 평범하지 않다. 특히 위장을 보호하고 염증을 줄이며, 소화기 건강을 돕는 대표적인 알칼리성 식품으로, ‘속 편한 채소’라는 별명이 붙을 만큼 위에 좋은 식재료로 잘 알려져 있다. 아침 공복에 먹으면 그 효과가 더 잘 발휘되어, 최근에는 ‘ 양배추 아침 습관’을 실천하는 사람들도 점점 늘고 있다. 그렇다면 양배추는 왜 … 더 읽기

우리 몸의 모든 세포는 혈관을 통해 산소와 영양분을 공급받는다. 하지만 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족 등이 누적되면 혈관은 서서히 막히고, 탄력을 잃으며 각종 심혈관 질환의 위험이 높아진다. 혈압 상승, 콜레스테롤 축적, 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색까지 이어질 수 있는 이 무서운 결과를 막는 가장 강력한 무기는 바로 ‘음식’이다. 혈관을 깨끗하고 탄탄하게 유지해주는 천연 식재료들을 알아보자. 등푸른 생선 – 혈관 … 더 읽기

생활 습관과 식습관이 암 발병에 큰 영향을 미친다는 사실은 이미 수많은 연구를 통해 입증되었다. 나의 경우도 햄이나 베이컨 같은 가공육을 자주 섭취했으며, 찌개류처럼 짠음식과 튀긴음식을 특히나 즐겨먹었었다. 건강을 지키기 위해서는 ‘무엇을 먹을지’만큼이나 ‘무엇을 피할지’도 정말 중요한 문제다. 지금부터 소개할 음식들은 과도한 섭취 시 암 발생 위험을 높이는 것으로 알려진 대표적인 식품들이니, 꼭 알고 가려먹었으면 좋겠다. 가공육 – … 더 읽기