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“암 중에서도 가장 무섭다는 췌장암이래.” 어느 날 뉴스에서 들은 짧은 문장이었다. 흔하게 들리는 병명은 아니었지만, 들을 때마다 ‘치명적이다’, ‘발견이 어렵다’는 말이 따라붙었다. 그래서일까, 췌장암은 아직도 많은 사람들에게 막연한 두려움을 주는 이름이다. 췌장암이란? 췌장은 복부 깊숙한 곳에 위치한 장기로, 소화 효소와 인슐린을 분비하는 역할을 한다. 췌장암은 이 췌장에서 발생하는 악성 종양으로, 대부분은 췌관에서 생기는 선암(췌장 선암)이 가장 … 더 읽기

자궁경부암이란? 자궁경부암은 자궁의 입구인 ‘자궁경부’에 생기는 악성 종양이다. 여성에게서 발생하는 암 중 비교적 흔한 편이며, 전 세계적으로도 유병률이 높다. 특히 자궁경부암은 조기에 발견하면 완치율이 매우 높은 암으로, 정기적인 검진만 잘 받아도 충분히 예방이 가능하다. 이 암의 가장 큰 원인은 바로 HPV(인유두종 바이러스) 감염이다. HPV는 성접촉을 통해 전파되며, 대부분의 감염은 자연 소멸되지만 일부 고위험형 바이러스는 세포에 변형을 … 더 읽기

갑상선 ‘기능 저하증’과 그 반대인 ‘기능 항진증’. 같은 갑상선이지만 정반대의 방향으로 흐르는 두 증상에 대해 알아보자. 갑상선, 몸의 에너지 컨트롤 타워 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 우리 몸의 대사 조절을 담당하는 ‘갑상선 호르몬’을 생성한다. 이 호르몬이 많거나 적으면 전신의 기능이 영향을 받게 되는데, 호르몬이 부족하면 ‘저하증’, 과하면 ‘항진증’으로 불린다. 쉽게 말해 갑상선은 몸의 … 더 읽기

“갑상선암이라네요. 근데 의사 선생님이 걱정 말라고 하셨어요.” 주변 누군가가 이렇게 이야기하면, 처음엔 안심이 되다가도 마음 한쪽은 불안해진다. ‘암’이라는 단어는 여전히 무겁고 두려운 느낌을 주기 때문이다. 하지만 갑상선암은 그 많은 암들 중에서도 ‘착한 암’이라 불릴 만큼 예후가 좋은 편이다. 물론 ‘착하다’는 표현이 무조건 가볍게 여겨도 된다는 뜻은 아니다. 갑상선암 역시 정확히 알고, 관리하는 것이 가장 중요하다. … 더 읽기

작고 동그란 모양, 새콤달콤한 맛. 방울토마토는 그 자체로 완벽한 간식이자 영양 보물 상자입니다 하루 한 줌의 방울토마토가 피부, 혈관, 눈, 면역력까지 책임지는 천연 건강제가 될 수 있어요. 방울토마토의 주요 영양 성분 방울토마토는 일반 토마토보다 당도는 높지만, 칼로리는 낮고 영양소는 오히려 더 풍부합니다. 무게 대비 라이코펜, 비타민 C, 칼륨, 엽산, 식이섬유가 가득해 건강 간식으로 최적입니다. 100g당 성분 예시 … 더 읽기

파프리카는 그저 예쁜 색감의 채소로만 보일 수 있지만, 알고 보면 하나하나가 강력한 항산화 덩어리입니다. 특히 비타민 C 함량은 레몬보다 높고, 색에 따라 각기 다른 항산화 성분을 지니고 있어 면역력, 피부, 혈관, 눈 건강까지 책임지는 슈퍼 채소로 불릴 만큼 건강 효과가 뛰어나죠. 파프리카의 주요 영양 성분 파프리카는 열량이 낮고 수분이 풍부하면서도, 비타민 C, A, E, 베타카로틴, 루테인, 폴리페놀 등의 … 더 읽기

과거에는 집마다 볶음이나 부침요리에 돼지기름을 사용하던 시절이 있었습니다. 하지만 언젠가부터 기름 하면 곧 포화지방, 건강의 적이라는 인식이 생기며 돼지기름은 식탁에서 점점 멀어졌죠. 그런데 최근엔 다시 돼지기름의 가치가 주목받고 있습니다. 오늘은 돼지기름의 성분, 장단점, 건강한 활용법에 대해 알려드릴게요. 돼지기름이란? 돼지기름은 돼지의 비계 부위(특히 등지방)를 가열해 녹인 순수한 동물성 지방입니다. 이렇게 만든 기름을 ‘라드(Lard)’라고 부르며, 고소한 풍미와 높은 발열점(190~200도)으로 튀김이나 볶음 … 더 읽기

피곤할 때, 시험 전날 밤, 야근 중 쏟아지는 졸음을 이기기 위해 우리는 종종 에너지드링크 한 캔을 선택합니다. 하지만 잠깐의 각성과 집중을 얻기 위해 우리 몸은 과도한 카페인과 당분, 자극물질에 노출되고 있습니다. 그 결과는 생각보다 심각하고, 때로는 생명을 위협하는 부작용으로 이어질 수 있습니다. 지금부터 카페인 함량이 높은 에너지드링크의 위험성을 하나씩 자세히 짚어보겠습니다. 에너지드링크 속 카페인, 얼마나 많을까? 일반 커피 한 … 더 읽기

아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지고, 낮엔 따뜻하다 못해 더워지는 환절기. 이럴 때 가장 먼저 흔들리는 건 바로 우리 몸의 면역력입니다. 기온 차에 적응하지 못하면 감기, 비염, 피부 트러블, 피로감 등이 찾아오기 쉽죠. 지금부터 환절기에 면역력을 높여주는 대표적인 음식들과 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 섭취 팁까지 소개해드릴게요. 1. 마늘 – 천연 항생제의 대명사 마늘은 알리신이라는 강력한 항균 성분이 들어 … 더 읽기

인삼은 예로부터 피로회복, 원기회복, 면역력 강화에 좋은 약초로 널리 알려져 있습니다. 하지만 인삼의 진짜 가치를 이루는 성분은 단순히 사포닌만이 아닙니다. 최근 주목받는 성분은 바로 ‘인삼다당체’로, 이 성분이야말로 우리 몸의 면역력을 깊이 있게 자극하고, 세포 수준에서 건강을 이끄는 핵심 요소입니다. 인삼다당체란 무엇인가요? 인삼다당체는 인삼에 함유된 고분자 복합당류로, 체내에 흡수되면 면역세포의 활동을 촉진하고 항염, 항바이러스 작용을 합니다. 사포닌이 인삼의 대표 … 더 읽기