[년도:] 2025년

운동을 시작하거나 체중 조절을 하다 보면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 단백질쉐이크다. 가볍게 한 잔으로 끼니를 대신하거나, 운동 후 빠르게 단백질을 보충할 수 있어 바쁜 현대인에게는 매력적인 건강 아이템이다. 단백질쉐이크의 정의, 효능, 올바른…

‘심근경색’. 한순간에 생명을 위협할 수 있는 이 병은 평소엔 조용히 진행되다가, 어느 날 갑자기 심장을 덮친다. 그래서일까. 심근경색은 ‘시간과의 싸움’이라는 말이 붙는다. 그만큼 빠르게 대처해야만 생명을 지킬 수 있는 병이다.…

나이가 들수록 뼈가 약해지는 건 당연한 일처럼 느껴지지만, 사실 뼈 건강은 언제든지 우리가 지킬 수 있는 영역이다. 특히 골다공증은 조용히 진행되다가, 어느 날 갑작스러운 골절로 삶의 질을 떨어뜨리는 무서운 질환이다. 하지만…

목이 아플 땐 감기려니 하고 넘기는 경우가 많다. 하지만 목소리가 쉬고, 말하는 것조차 고통스러울 정도라면 단순한 감기가 아니라 후두염일 수 있다. 목소리를 쓰는 직업을 가진 사람이라면 특히 조심해야 할 질환이…

콜라겐이란 무엇인가? 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질의 약 30%를 차지하는 중요한 성분이다. 피부, 뼈, 연골, 혈관 등 몸의 구조를 지탱해주는 ‘접착제’ 역할을 한다고 보면 된다. 특히 피부의 진피층 70% 이상이…

최근 녹차가 두뇌 건강과 기억력 유지에 긍정적인 효과를 주는 음료로 주목받고 있다. 특히 치매 예방과 관련된 다양한 연구 결과들이 녹차의 가치를 다시 한 번 입증해주고 있다. 녹차 속에 숨어 있는 뇌 보호…

급성충수염이란 무엇인가 급성충수염은 대장의 일부분인 충수돌기에 염증이 생긴 상태를 말한다. 충수는 맹장 끝에 붙어 있는 작은 관 모양의 구조물로, 평소에는 특별한 기능이 없는 것으로 알려져 있다. 하지만 세균 감염이나 폐색…

몸이 자주 쑤시고, 이유 없이 피로가 몰려올 때가 있다. 특별히 무리한 것도 아닌데 근육이 뻐근하거나 눈꺼풀이 떨리고, 자주 짜증이 나는 날. 예전엔 그저 스트레스 때문이라고 생각했다. 그런데 마그네슘 수치가 낮을경우…

매년 봄이 오면 시장과 마트에서 가장 먼저 눈에 띄는 것 중 하나가 바로 ‘햇양파’다. 껍질이 얇고 반질반질하며, 일반 양파보다 크기가 다소 작고 물기가 많은 이 햇양파는 겨울을 지나 첫 수확된 싱싱한 양파로,…

감기에 걸리면 가장 먼저 찾게 되는 약 중 하나가 바로 ‘테라플루’다. 나도 초반에는 누군가 좋다고 해서 사 먹었지만, 지금은 타이레놀처럼 집에 쟁여두는 감기약이되었다. 특히 테라플루는 ‘데이타임(낮용)’과 ‘나이트타임(밤용)’이 따로 있으니 차이점을…