[년도:] 2025년

무더운 날씨 속, 시원하게 한 입 베어 물면 아삭한 식감과 함께 퍼지는 시원한 단맛. 노란 껍질 속 하얀 과육, 그리고 은은하게 퍼지는 멜론 향. 과하지 않은 달콤함과 시원한 수분감 덕분에 어른, 아이…

운동하는 사람들 사이에서 자주 들리는 이름, 기력 없을 때, 체력 보충이 필요할 때 찾게 되는 영양 성분, 바로 아르기닌(L-Arginine)입니다. 아르기닌은 단순한 보조제가 아닌, 면역력, 혈관 건강, 성장 호르몬, 남성 활력, 피로 회복까지 우리 몸의…

콜린성 두드러기란? 콜린성 두드러기(Cholinergic Urticaria)는 체온이 상승하거나 땀이 날 때, 작은 두드러기와 가려움증, 따가움 등이 발생하는 두드러기 유형이다. 주로 운동, 더운 목욕, 긴장, 매운 음식 섭취, 스트레스 등으로 인해 몸 안의…

기면증이란? 기면증(Narcolepsy)은 수면-각성 주기를 조절하는 뇌의 기능에 문제가 생겨, 낮 시간에도 참을 수 없는 졸음과 갑작스러운 수면 발작이 반복되는 신경계 질환이다. 정상적인 수면 주기를 거치지 않고, 바로 REM(빠른 안구 운동) 수면 단계로…

“피부에 작은 뾰루지가 여러 개 생겼는데, 여드름도 아니고 뭔가 달라요.” 얼굴이나 팔에 작고 평평한 돌기가 하나둘 생기더니 점점 넓게 퍼졌다. 처음엔 여드름이나 모낭염이라 생각했지만, 시간이 지나도 사라지지 않고 더 늘어난다면…

“심장이 이상하게 뛰어요. 빠르기도 하고, 건너뛰는 느낌도 나요.” 가만히 있어도 가슴이 두근거리고, 심장이 멎을 듯한 느낌이 들 때가 있다. 운동 후라거나 스트레스 상황도 아닌데 말이다. 부정맥이란? 부정맥(Arrhythmia)은 심장이 규칙적으로 뛰지 않고,…

어린 시절부터 친숙했던 채소, 비빔밥 위에도, 주스 속에도, 샐러드 안에도 언제나 빠지지 않는 존재, 당근(carrot). 무심코 지나치기 쉬운 이 평범한 뿌리채소 속엔 눈 건강, 면역력, 피부 미용, 해독 작용을 책임지는 놀라운 영양이 담겨 있어요.…

붉은색을 띤 채소 중 단연 돋보이는 존재, 그 자체로 강렬하고 진한 색을 가진 뿌리채소 비트(beet)는 ‘혈관을 씻어주는 채소’, ‘천연 혈압약’, ‘슈퍼푸드’**로도 불릴 만큼 건강을 위해 반드시 주목해야 할 식재료입니다.특유의 단맛과 흙내가 호불호를 타기도…

과일 중에서도 가장 상큼하고 기분 좋은 향, 한 입 베어 물면 입안 가득 퍼지는 단맛과 산미. 오렌지는 단순한 간식을 넘어, 일상 속 활력과 면역을 책임지는 대표적인 과일입니다. 특히 요즘 들어 주목받는 ‘블랙라벨…

동글동글한 모양에 살짝 볼록 나온 콧등처럼 생긴 모습. ‘병아리 모양 같다’ 해서 이름 붙은 병아리콩(Chickpea)은 비주얼만 귀여운 게 아니라, 영양까지 풍부한 슈퍼푸드입니다. 최근엔 채식 식단, 다이어트 식단, 건강 간식으로 각광받으며 단백질, 식이섬유, 비타민과…