[월:] 2025년 07월

하루를 여는 아침, 배가 고픈 상태에서 무심코 먹는 음식이 오히려 위장 건강에 부담을 주고 소화불량, 위산 역류, 혈당 급등을 유발할 수 있다는 사실을 알고 있을까? 특히 공복 상태는 위와 장이 가장…

봄철이 되면 따뜻한 햇살과 함께 찾아오는 불청객, 바로 미세먼지다. 창문을 열기도 꺼려지고, 외출 후에는 목이 따끔거리며 가슴이 답답해지는 경험을 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 것이다. 미세먼지는 호흡기를 자극하고, 피부 트러블부터 만성 염증까지 다양한…

아침에 창문을 열었을 때, 맑은 하늘 대신 뿌연 공기가 눈에 들어올 때가 있다. 이것이 바로 미세먼지이다. 미세먼지는 눈에 보이지 않을 정도로 작은 입자들이 공기 중에 떠다니는 것을 말하며, 그 크기와…

국민건강보험 환급금은 보험료를 추가로 냈거나, 잘못냈을 경우 혹은 본인부담상한제를 통해 발생한 초과 의료비를 돌려받는 제도이다. 국민건강보험 환급금 제도는 의료비 부담을 완화하고, 가계 경제에 도움을 줄 수 있으니 정기적으로 환급금 발생 여부를 확인하고, 적시에…

당뇨를 관리하는 데 있어 가장 중요한 것은 바로 ‘식이조절’이다. 그 중에서도 음료는 방심하기 쉬운 부분인데, 시중에 파는 과일주스나 탄산음료에는 당분이 과도하게 들어 있어 혈당을 빠르게 상승시킬 위험이 있다. 하지만 직접…

추운 겨울을 견디고 나와 싹을 틔운 봄동은 그 이름처럼 봄의 시작을 알리는 채소다. 배추와 비슷한 생김새지만 더 작고, 잎이 부드러우며 단맛과 고소함이 살아 있는 봄동은 제철이 되면 그 맛이 절정을…

암 진단을 받았을 때, 가장 먼저 떠오르는 감정은 두려움과 막막함일 것이다. 병원에서의 치료도 중요하지만, 집으로 돌아왔을 때의 생활은 어떻게 해야 할지 걱정이 먼저 앞선다. 그럴 때 필요한 것이 바로 재가…

하루의 끝, 피곤한 몸을 침대에 눕혔지만 잠이 오지 않는다면 얼마나 답답한지 모른다. 뒤척이고, 스마트폰을 만지작거리다 보면 어느새 새벽이 되고, 몸은 더 피곤해진다. 이런 불면증은 일상의 리듬을 무너뜨릴 뿐만 아니라 면역력 저하, 우울감,…

밤이 오면 모두가 휴식의 시간을 갖는다지만, 내게 밤은 가장 힘든 시간이다. 전등을 끄고 눕는 순간부터 눈꺼풀은 점점 무거워지기는커녕 더 또렷해졌고, 마음은 하루 종일 못다한 생각들로 가득 차 올랐다. 처음엔 단순한…

암 진단을 받았을 때, 치료에 대한 걱정도 크지만, 그에 따른 막대한 의료비 부담은 환자와 가족에게 큰 시련이 된다. 다행히도, 우리나라에는 이러한 경제적 어려움을 덜어주기 위한 암환자 의료비 지원제도가 마련되어 있다.…